po przerwie

Miałem tak jakby stagnacje 2tyg temu i opornie szło. Zrobiłem tydzien przerwy i w 1 sesji cały czas podbijam bez spadków. A w sesji 2 czyli dzisiejszej miałem po przerwie same spadki noi dziś same dodatnie. Wróciłem do stanu przed przerwą. W sobote zobaczymy czy uda się pobić dzisiejsze wyniki tej sesji

Dzieki, musi byc moc! Juz jutro pierwszy trening po przerwie!!! Bedzie hardkorowy!! Juz nie moge wytrzymac bez silki ! KLATA + TRICEPS, mam małą nadzieje ze sila nie spadla i ze 125kg na seryjke pojdzie ;)

Nareszcie jakas RELACJA po przerwie! : Siła troszkę spadła, ale 3 tygodnie i nadrobie wink.gif 1. WL: - 4x121kg - 4x121kg - 4x121kg 2. Dociskanie: - 3x127kg - 3x127kg - 3x127kg 3. Trzymanie sztangi leząc 20 sekund: - 156kg - 156kg 4. WL wąsko: - 6x95kg - 4x95kg - 6x95kg 5. Prostowani na wyciągu: - 10x35kg - 10x35kg - 10x35kg 6. Prostowanie z [...]

Witam po przerwie ;) No to tak też myślałem, ale dużo winy było w tym że byłem zmęczony i ciepło ;c 1. WL: - 8x103kg - 8x107kg - 2x130kg ;/ - 2x130kg ;/ - 8x103kg 2. Prostowanie wyciąg : - 10powt. - 10powt. - 10powt. 3. Prostowanie hantlom w pochyleniu tułowia: - 10x10,5kg - 10x10,5kg - 10x10,5kg - 10x10,5kg Taka stypa, ciężar mały, trening dziwny [...]

To pierwszy trening nóg po przerwie: 1. Przysiad ATG: - 4x63kg - 3x83k - 3x103kg - 3x121kg - 2x131kg ;/// 2. Wolny przysiad z zatrzymaniem: - 3x63kg - 3x63kg - 3x63kg - 4x63kg 3. Wspiecia na palce stojac na desce 6cm: - 20x63kg - 20x63kg - 20x63kg - 20x63kg - 20x63kg I na dzis tyle ;c

nic się nie stało, po przerwie dołożymy jeszcze ze dwa

witam po przerwie pierś z kurczaka 300g sos czosnkowy i do tego dorian lean gain z mlekiem 0%

Ciszą bramki Fernando:-)),oby coś jeszcze wpakował po przerwie.

Mam nadzieje, że strzelą jeszcze kilka bramek po przerwie.

I zayebiście.Jeszcze dwie po przerwie i będzie w ogóle świetnie

też tak miałem pare lat temu%-)cały czas na zyłce,a potem po przerwie to juz węglowodanów unikam%-)

Witam po przerwie :). Od około dwóch tygodni jadę 3 a od tygodnia 4 obwody ćwiczeniami zmodyfikowanymi częściowo przez DARNOK35 (thx): 1. Plank 2. AB-Wheel 3. Przysiady ze sztangielkami w dłoniach 4. Wspięcia na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni 5. Wiosłowanie hantlem w opadzie 6. Martwy ciąg ze sztangielkami (od kolan); 7. Pompki [...]

witam dziewczyny jak pierwszy dzien ?? po przerwie pewnie fajnie co??

dobry mecz się zapowiada. Barca oczywiście wygra. Po przerwie chciałbym zobaczyć Gudjohnsen'a.

też dziś ruszam na trening po przerwie weekendowej Zmieniony przez - Geng w dniu 2012-12-10 14:01:43

W pon 1szy dzien, nie szalalem z ciezarem po przerwie, dzis domsy w nogach. A dzis kolejny trening.

Nogi power day zalegly z 2 dni. Siady 80x5 90x4 100x3 drugi trening po przerwie siady nie bylo zle. Hack przysiady 3x50 kg 10 powt pracuje nad technika. Wyprosty 2x10-8 Martwy hantlami 3x25 kg Glute ham raises 2x10 Lydki stojac 3x10 60 kg Lydki siedzac 3x10 40 kg Dieta; Dolozylem 100 g ryzu mysle ze na 4500 kcal dobije do 85/6 kg 7 dni temu [...]

Mnie tu w swoje perwersje nie wrabiał z łaski swojej Ja to zanim po przerwie wrócę do jakiej takiej formy i przestanę łapać zadyszkę, to mogę zbić co najwyżej konia

wracam po przerwie teraz mało mam czasu ze zwględu na treningi. Mam prośbe prosze kogoś o pomoc, dokładniej trenuje boks 4/5 razy w tygodniu i musze w niedługim czasie poprawić szybkość i siłe uderzenie.Prosze o poważne traktowanie pytania.Chodzi mi o konkretny plan treningowy + siłownia(ewentualnie) ps.aha nie odsyłajcie mnie do podwieszonych [...]

[...] więcej. Trener znowu zaczął chwalić, rzeczywiście trzy obwody zrobiłam bez większych trudności, a ostatnio różnie z tym bywało (zadowolona). Może jutro zrobię pomiary po przerwie/przestoju, zobaczymy co w nich się pozmieniało bo dziś w trasie i nie zdążyłam. I'm back in the game. Aha: treningi cały czas były, tylko jakoś motywacji ze względu [...]